Fragen, die man sich selbst stellen kann, um zu prüfen, wie die private Notfallvorsorge im Einzelfall aussieht, könnten lauten: Weiß ich, wie im mich in einem Notfall (Unfall, Krankheit, Feuer) verhalten soll und woher ich Hilfe bekomme? Neben der Sicherstellung von Erste-Hilfe-Maßnahmen für den Menschen, bleiben Fragen für Situationen, in denen notwendige Geräte oder Fahrzeuge eingeschränkt sind. Eine Frage, die man sich dazu stellen kann, lautet: Was mache ich, wenn für mehrere Tage kein Strom vorhanden ist?
Ein Stromausfall betrifft nicht nur das Telefon, sondern auch den Kühlschrank, das Licht, im Grunde alle elektrischen Geräte. Notfallaggregate dienen hier als Hilfsmittel. Lebensmittel als Konserven sind in ausreichender Zahl auf Lager nie verkehrt. In Regionen, die regelmäßig von Hochwasser bedroht sind, stellen sich Fragen zur Prävention und zum Schutz des Hauses sowie des Hab und Guts. Abhängig von der jeweiligen Wohnsituation ist es notwendig, für Haushalte sogenanntes Notfallgepäck bereits zu legen. Der Pass oder Personalausweis muss ebenfalls immer zur Hand sein. Damit sind eine schnelle Flucht und ein Ausreisen möglich.
Kinder sind in Notsituationen hilflos. Daher brauchen Sie einen Erwachsenen, der sie anleitet und ihnen den Weg weist. Streitigkeiten und Unfrieden gehören nicht in die Zeit, wenn eine ernste Bedrohung naht oder ein Mensch bei Verletzungen Hilfe benötigt.

Neben der Prävention für Wege und Straßen sollten Autofahrer und Fußgänger selbst mehr Initiative ergreifen, damit Unfälle vermieden werden. Ein langsames Fahren mit dem Auto, Winterreifen und ausreichender Abstand zu anderen Fahrzeugen sind drei Maßnahmen, um der Unfallgefahr zu entgehen. Das Gas des Autos sollte nur sehr behutsam dosiert werden. Denn so liegt weniger Kraft auf den Antriebsrädern. Fußgänger oder Sportler profitieren davon, wenn sie langsamer und in rutschfesten Schuhen unterwegs sind. Diese garantieren jedoch nicht vollständig, dass man vor der Rutschgefahr sicher ist. Bei Treppen, auf denen nicht gestreut ist, hilft das Festhalten am Geländer, um die Stufen sicher zu meistern. Zum Entfernen des Eis von Fenstern dienen Eiskratzer. Diese gib es in allen Baumärkten und saisonal im Supermarkt. Der Winterdienst fährt in der Regel täglich bei hohem Schneeaufkommen auf den Straßen. Gegen Frost richten die Fahrzeuge allerdings nur wenig aus. Da empfiehlt sich heißes Wasser zum Aufweichen der Eisschicht.

Zunächst stellt sich die Frage, ob staatliche Leistungen, wie Kindergeld oder Wohngeld, in Anspruch genommen werden dürfen. Damit erhöht sich das monatlich zur Verfügung stehende Einkommen. Vor der Aufnahme eines Kredites sollte eine schriftliche Übersicht verfasst werden, die die Einnahmen und Ausgaben gegenüberstellt. Die Informationssuche bei Banken hilft, um Ungenauigkeiten in der Kreditwürdigkeit zu klären. Bei Zahlungsschwierigkeiten ist es hilfreich, schon vor dem Zahlungstermin den Gläubiger über den Verzug zu informieren. Mahnungen sind ernst zu nehmen. Dazu ist es gesetzlich vorgeschrieben, Bankauszüge und Rechnungen aufzubewahren. In vielen Fällen unterschreiben Schuldner Verträge von Inkassobüros zur Ratenabzahlung, ohne den Inhalt genau gelesen zu haben. Das gilt auch für andere Verträge, durch die sich unvorhergesehene Schulden ergeben.

Im Alltag finden sich jederzeit Sparquellen. Beim Einkaufen von Lebensmittel genügt schon oft der Griff zu günstigeren Waren. Unnötige Anschaffungen zu vermeiden, unterstützt das Sparen. Das Benutzen von Gutscheinen und Rabattaktionen ist kein Grund für Schamgefühle. Wasser- und Stromkosten spart man durch das Wechseln des Anbieters. Ein Blick auf tägliche Verhaltensweisen und Gewohnheiten zeigt zudem auf, wo Geld eingespart werden kann. Gelangt man dennoch in die Schuldenfalle, ist der Gang zur Schuldnerberatungsstelle unausweichlich.

Sich auf neue Menschen und deren Charaktere einzulassen, erfordert Mut und Durchhaltevermögen. Dabei ist es wesentlich, nicht auf ein perfektes Wesen zu warten, das sämtliche Anforderungen erfüllen kann. Egal ob das dem Aussehen gilt oder der Persönlichkeit. Hat sich jemand gefunden, der für eine Freundschaft infrage kommt, sollte man es vermeiden, sich gleich von Anfang an zu stark an die Person zu binden. Denn das wirkt abschreckend auf die neue Person und ein zweiter Versuch nicht immer möglich ist. Weitere Lebensinhalte, außerhalb der Partnerschaft, vermeiden Isolation und das starke Bedürfnis nur durch einen Menschen Lebensberechtigung zu finden. Auch hierbei helfen Therapeuten und Selbsthilfegruppen, die eigenen Gedanken und Werte in ein positives und förderliches Bild zu rücken. Denn Selbstakzeptanz ist der wichtigste Schritt, um auf andere Menschen zugehen zu können.

Eine energiesparende Waschmaschine ist ein erster Schritt zum Wassersparen. Der Geschirrspüler sollte nur bei voller Auslastung in Betrieb sein. In der täglichen Routine lassen viele Wasser unnötig laufen, wie beim Einschäumen in der Dusche, beim Zähneputzen oder Rasieren. Perlatoren in den Hähnen senken den Verbrauch deutlich. Duschen ist in jedem Fall sparsamer, als die Badewanne zu nutzen. Regenwasser zu sammeln und als Nahrung für Pflanzen zu verwenden, ist der natürlichste Weg der Wasseraufbereitung. Wenn Pflanzen abends Wasser erhalten, verdünstet es nicht so schnell, da die Temperaturen der Umgebung niedriger sind als am Tag. Das Auto zu waschen verbraucht enorm viel Wasser. Daher ist zwischenzeitlich eine trockene Pflege von Hand ratsam. Im Sommer dient Wasser als Abkühlung für den Menschen. Wenn man darauf verzichtet oder öffentliche Seen nutzt, sinkt der Verbrauch deutlich.

Im Sanitärbereich gibt es heutzutage viele sparsame Alternativen – begonnen beim Duschkopf bis über zur Wascharmatur. Perlstrahler und Mengenregler erleichtern das Sparen und Verringern von Kosten. Mit Einhand-Mischbatterien gelingt die Regulierung der Wassertemperatur besser als mit Zweigriff-Mischbatterien. Damit spart man bis zu 25 Prozent des Wassers sowie Strom.

Nach der Geburt gelangen die meisten Frauen in eine Phase, die man den Babyblues nennt. Dies stellt ein kurzfristiges Stimmungstief dar, das durch ein Ungleichgewicht des Hormonhaushaltes bewirkt wird. Das Hormon Progesteron steigt im Laufe der Schwangerschaft stark an und macht die Schwangere glücklicher. Nach der Entbindung sinkt es rapide herab. Dabei helfen Medikamente nach der Geburt, um den Hormonspiegel wieder auf ein solides Level zu bringen.

Psychische Ursachen, wie Stress, Perfektionismus oder starke Veränderungen im Umfeld können ebenfalls Auslöser der Krankheit sein. Anforderungen, die die Umwelt an einen oder man selbst an sich stellt, tragen ferner dazu bei. Gerade Menschen mit einer instabilen Persönlichkeit sind auf die Hilfe andere angewiesen, die sie in der ersten Zeit nach der Entbindung begleiten. Unterstützung durch Angehörige, Selbsthilfegruppen und medizinische Betreuung sind wesentlich bei der Vorsorge und Therapie der postpartalen Depression. In jedem Fall muss der Betreffende über seine Krankheit sprechen können. Im schlimmsten Fall besteht ein Selbstmordrisiko für die Mutter. Das Kind leidet ebenfalls unter der Krankheit der Mutter, was die Schuldgefühle dieser nochmals verstärkt. Eine frühzeitige Erkennung möglicher Krankheitsursachen und ein Beschäftigen mit der potentiellen Gefahr noch vor dem Ende der Schwangerschaft sind gute Präventionen.

Viele Haushalte greifen auf Holzöfen zurück, da die Preise für Öl, Gas und Strom stetig steigen. Durch die Öfen entsteht allerdings wieder die Gefahr einer erhöhten Feinstaubbelastung. Um diese zu vermeiden, sollte man sich nach den Richtwerten der „Blauen Engel“ orientieren. Diese geben bei vielen Modellen die Umweltwerte an. Besonders alte Öfen oder Kamine müssen des Öfteren kontrolliert oder ausgetauscht werden. Bei einer Neuanschaffung empfiehlt sich die Beratung durch einen Fachhändler. Nutzen Sie den Kamin oder Ofen aktiv, sorgen Sie regelmäßig für frische Luft in den Räumen. Zum Heizen verwenden sollte man stets trockenes, dünnes Holz. Feuchte Brennmaterialien schaffen unnötigen Qualm. Für Öfen gibt es spezielle Anzünder und Heizmaterialien. Wie stark der Feinstaubausstoß ist, sieht man anhand des Qualms, der aus dem Schornstein kommt. Bereits eine halbe Stunde nach dem Entzünden des Feuers sollte kein Rauch mehr aufsteigen.

Wer in großen Städten lebt, kann regelmäßig Ausflüge aufs Land machen. Bei der Wohnungssuche empfiehlt es sich, nicht in der Nähe von viel befahrenen Straßen oder Fabrikgeländen zu suchen. Viele elektrische Geräte stoßen Feinstaub aus. Daher stehen diese in einem separaten Arbeitszimmer – auf jeden Fall niemals im Schlafzimmer. Im Büro schützt ein separater Raum davor, dass der Drucker nicht permanent in unmittelbarer Nähe ist. Personengruppen, die in einem Serviceberuf arbeiten, bei dem sie Feinstaub vermehrt ausgesetzt sind, ist eine regelmäßige Routinekontrolle beim Arzt zu empfehlen.

Abgesehen vom Anbieter ist eine energiesparende Heizanlage sowie die Dämmung des Hauses beziehungsweise der Wohnung entscheidend. Ist keine ausreichende Isolierung vorhanden, treibt das die Heizkosten in die Höhe. Ein Sachverständiger kann Aufschluss darüber geben, wo entscheidende Isolierungen fehlen und ob der Vermieter diese einbauen lassen muss. Ferner hilft es dem Verbraucher, seine eigenen Heizgewohnheiten zu prüfen. In vielen Räumen ist schon der Thermostat falsch eingestellt. Dadurch ist es in einigen Räumen wärmer als nötig. Der Thermostate sollte so einstellbar sein, dass er sich auf die Normal- und Absenktemperatur einpegeln lässt. Der Körper gewöhnt sich an die Raumtemperatur, auch wenn diese etwas geringer ausfällt. In der Regel gelten 18 Grad als Maßstab für die ideale Temperatur. Das ist für den Körper und das Wohlempfinden ausreichend.

Abends kann die Temperatur am Heizregler noch mehr fallen. Es empfiehlt sich sogar, die Heizung nachts ganz auszuschalten. Tägliches Lüften in kurzen Abständen verstärkt das Empfinden für die Raumwärme und schenkt Sauerstoff. Niemals darf die Heizung während des Lüftens an sein – gerade hier stecken Kostenfallen. Zudem verschenken Heizkörper Wärme, wenn sie zugestellt sind. Eine Dämmung der Wand hinter den Körpern trägt enorm zum Wärmeerhalt bei. Das Wasser in den Heizkörpern darf außerdem nicht höher als 60 °C sein. Schließt man zusätzlich die Rollläden und Vorhänger, bleibt Wärme in den Wohnräumen erhalten. Gerade, wenn die Fenster und Fensterrahmen älter sind, hilft das beim Sparen.

Je nach Reiseland gelten andere Vorschriften. In den afrikanischen Raum sind gerade Schutzimpfungen gegen Typhus, Cholera, Malaria und Hepatits empfohlen. Die Impfung erfolgt in der Regel beim Hausarzt. Wie hoch die Kostenerstattung seitens der Krankenkassen ausfällt, ist von den Einrichtungen abhängig. Daher bedarf es einer Befragung des zuständigen Mitarbeiters im einzelnen Fall. Hepatits A und B treten in den meisten Ländern der Dritten Welt auf. Durch unreines Wasser oder Lebensmittel gelangt der Virus in den Körper. Erste Anzeichen sind grippale Symptome. Der Impfschutz gegen Hepatits A hält für ungefähr ein Jahr an. Hepatits B wird über Körperflüssigkeiten übertragen. Diese Erkrankung ist noch gefährlicher als Hepatits A. Bei Symptomen der Krankheiten hilft nur das Aufsuchen eines Krankenhauses.

Gegen Typhus, Tollwut oder Gelbfieber ist auch eine kurzfristige Impfung möglich. Die Kosten für eine Überfahrt in das Heimatland nach der Ansteckung sind unterschiedlich hoch. Meist ist auch eine Ausreise aufgrund der Erkrankung verboten. Solange sich die Krankheitserreger im Körper des Betroffenen befinden, darf dieser nicht aus dem Reiseland ausreisen. Eine Impfung ist daher in jedem Fall empfehlenswert.

Ist ein Sturm im Anmarsch, müssen sämtlich Fenster und Türen am Haus oder der Wohnung fest verschlossen werden. Je nach Stärke der Winde können auch Holzplanken vor den Fenstern angebracht werden, um vor umherfliegenden Gegenständen zu schützen. Alle Gegenstände, die freibeweglich außerhalb des Hauses sind, sollten hineingeholt werden. Es hilft, wenn man die Zeit des Sturmes im Keller oder der ersten Etage des Wohnhauses verbringt. Denn umfallende Bäume schlagen zuerst im Dach ein. Die Stromversorgung sollte auf ein Mindestmaß reduziert werden, da bei einem Blitzeinschlag Kurzschlüssen und auch Brände entstehen können. Kerzen sind eine gute Alternative zum elektrischen Licht. Notvorräte schützen bei Verschüttung auch bei längerem Warten auf Rettung. Wasser und Essen sollten demnach ausreichend im Haus vorhanden sein. Zudem ist es wichtig, das gesamte Haus jährlich einer Gebäudekontrolle unterziehen zu lassen. Dabei wird die Stabilität der Dächer, Antennen und Ziegel geklärt. Tiere und Menschen müssen sich immer in geschützten Räumen befinden, noch bevor der Sturm seine volle Stärke erreicht hat. Eine entsprechende Versicherung, gerade in Gefahrenzonen, trägt wesentlich zur Krisenprävention bei. Schäden am Haus oder Menschen sind durch diese voll oder teilweise versichert.