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Staatsschulden pro Kopf in Deutschland

Der einfach Weg der Vorsorge: Sport und gutes Essen

Es mag abgedroschen klingen, an der Tatsache ändert es dennoch nichts. Der einfachste Weg, bis ins hohe Alter gesund zu bleiben, besteht darin, Sport zu treiben und sich bewusst und gesund zu ernähren. Krankheiten wie Herzinfarkt, Schlaganfall oder Krebs haben so die deutlich schlechteren Chancen, sich auszubreiten.

Bluthochdruck, Gicht, Herzinfarkte oder Schlaganfälle verschlingen jedes Jahr Unmengen an Geld bei den Krankenkassen. Allein in die Behandlung von Herz- und Kreislauferkrankungen flossen im vergangenen Jahr rund 35 Milliarden Euro. Doch die finanzielle Seite ist nur eine. Die andere stellt die Tatsache dar, dass hinter all diesen Erkrankungen menschliche Schicksale stehen. Ein Schlaganfall oder eine Krebs-Erkrankung verändert das Leben der Betroffenen komplett.

Viele Ärzte sagen ganz deutlich, dass man vielen Erkrankungen nicht schutzlos ausgeliefert sein muss. Die richtige Ernährung und Sport kann wesentlich dazu beitragen, dass das Krankheitsrisiko reduziert wird. Verengte Gefäße beispielsweise müssen nicht sein. Natürlich lebt gesünder, wer nicht raucht oder wenig trinkt, die Gefäße danken es einem. Doch auch fettarmes Essen und der Verzicht auf übermäßig viel Salz tun den Gefäßen ausgesprochen gut. Nach wie vor sind es Zigaretten, die den Gefäßen den größten Druck bereiten. Und das tun sie im wahrsten Sinne des Wortes. Wer raucht, muss mit verengten Gefäßen rechnen. Das wiederum führt dazu, dass das Herz versucht, die dadurch entstandene Engpässe durch mehr Pumparbeit auszugleichen. Die Folge: Bluthochdruck.

Körperliche Betätigung hat übrigens einen doppelten Effekt. Sie trägt dazu bei, überflüssige Pfunde loszuwerden. Schon allein das tut der Gesundheit gut. Aber wer Sport treibt, senkt auch seinen Blutdruck. Allerdings sollte dabei auf die Zigarette danach verzichtet werden, sonst war alles für die Katz’.



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